Archivy | ZONE4YOU
733 735 373 info@zone4you.cz
5 malých porcí denně…. nebo ne?

5 malých porcí denně…. nebo ne?

Toto tvrzení vychází z předpokladu, že pravidelná strava nám zrychluje (nebo minimálně nezpomaluje) metabolismus. Studie (vypsané v závěru) samozřejmě toto tvrzení vyvracejí. Neexistuje významnější pojítko mezi frekvencí jídel a hubnutím. Při zachovaní statického...
Kancl trénink

Kancl trénink

Ráno vstanu, sednu si do auta, autobusu nebo vlaku, jedu do práce, kde dalších 8-10 hodin sedím na židli, po práci znovu sedím v hromadné dopravě nebo autě a doma si po celém dnu „konečně“ sednu k televizi… Zní vám to povědomě? Pak se nemůžete divit, že vaše tělo...
Čaj o páté #2 : Dieta? No jasně, že ne.

Čaj o páté #2 : Dieta? No jasně, že ne.

S novým měsícem, přichází i další díl Čaje o páté. Tentokrát se budeme věnovat druhé – a dle mého názoru důležitější části tréninku – dietě. Mýtus č. 2: Dieta funguje. Když se řekne “dieta”, většina lidí si představí nějakou formu trestu. Odpírání něčeho,...