Archivy | ZONE4YOU
733 735 373 info@zone4you.cz
Zdroje zdravých tukov

Zdroje zdravých tukov

Keď čítaš tento blog, určite si sa už dozvedel, že nasýtené tuky nie sú až také zlé… že sú dokonca úplne esenciálne pre tvoje zdravie. Poďme sa teraz spolu pozrieť na niekoľko potravín, ktoré sú chutné, zdravé, no všetci ťa od nich odhovárajú. Maj ale na vedomí, že...
Prečo držať hladovku (neranajkovať)?

Prečo držať hladovku (neranajkovať)?

Určite si už počul , že najdôležitejšie jedlo dňa sú raňajky, alebo že aby tvoj mozog mohol efektívne fungovať potrebuješ svoj deň nakopnúť celozrnnými cereáliami. A čo keby som ti navrhol raňajky úplne vynechať? Čo ak by som ti povedal, že sa môžeš cítiť oveľa lepšie...
JduDoSebe #1: Žabák.

JduDoSebe #1: Žabák.

Jak jsem předsevzal v posledním Čaji o páté (http://www.zone4you.cz/2018/01/01/caj-o-pate-5-predsevzeti/), počínaje dneškem společně začínáme cestu za zdravějším tělem. První výzva bude velmi jednoduchá, avšak o to důležitější. Bude vám na ni stačit 10 vteřin denně,...
Prečo by si nemal jesť pred ani tesne po tréningu

Prečo by si nemal jesť pred ani tesne po tréningu

Zvyšovanie inzulínu pred tréningom 1. Inzulín sa bije s dôležitejšími anabolickými hormónmi – Inzulín potláča hladinu rastového hormónu a testosterónu. 2. inzulín aktivuje parasympatický nervový systém- tiež známy ako “rest and digest” (oddych a trávenie). Tento...
Čaj o páté #5 : Předsevzetí

Čaj o páté #5 : Předsevzetí

Pokud byly vaše včerejší oslavy tak náročné, že je rozdýcháváte ještě dnes, zpříjemněte si odpoledne dalším dílem Čaje o páté. Mýtus č. 5: Nedávám si předsevzetí, stejně jsou k ničemu. Možná se vám to zdá jako klišé, ale předsevzetí může být opravdu dobrá věc. Je...