Archivy | ZONE4YOU
733 735 373 info@zone4you.cz
JduDoSebe #2: Prsa ven!

JduDoSebe #2: Prsa ven!

V posledním dílu výzvy #JduDoSebe (http://www.zone4you.cz/2018/01/15/jdudosebe-1-zabak/) jsme se zaměřili na kyčle a jejich rozhýbání. A dnes se posuneme o něco výše. K deseti vteřinám z první výzvy přidáme dalších 10. Každý večer po práci nebo před spaním zkuste...
Jak počítáte kalorický výdej?

Jak počítáte kalorický výdej?

Už o tom na blogu v článku 5 malých porcí denně…. nebo ne? psala Lucia. Na naší cestě za ideální (anebo zkrátka jen hezčí) postavou je hodně důležitý poměr přijaté a vydané energie. Ta přijatá je „jasná“, stačí zadat např. do kalorických tabulek (které...
Čaj o páté #6: Děti by neměly zvedat činky.

Čaj o páté #6: Děti by neměly zvedat činky.

Máme tady druhý měsíc roku 2018 a s ním i další díl Čaje o páté, tentokrát už šestý v pořadí. Mýtus č. 6: Děti by neměly zvedat činky. Každý z nás o tom už určitě slyšel – děti by neměly zvedat činky, nejlépe vůbec žádné a měly by posilovat jen s vahou vlastního...