Archivy | ZONE4YOU
733 735 373 info@zone4you.cz
Mám tuk na bruchu, budem cvičiť brucho

Mám tuk na bruchu, budem cvičiť brucho

Nie, takto to nefunguje. Tuk sa jednoducho nedá odstrániť iba z určitej časti tela, riešením je iba strata tuku na celom vašom tele. Cvičením iba určitej časti tela z nej neodstránite tuk! Ak vynaložíte viac kalórií (energie) ako prijímate, vytvoríte deficit. Aby ste...
Ako často by som mal cvičiť?

Ako často by som mal cvičiť?

Jedná z najčastejších otázok, s ktorými sa stretávam v poslednom čase, je jako často by som mal cvičiť. Odpoveď závisí na veľa veciach a to na: Čo chcete dosiahnuť vaším cvičením? Ako cvičíte? Keď cvičíte silovo, alebo iba na nárast svalovej hmoty, určite partie vášho...
Chci zhubnout, ale nebaví mě kardio.

Chci zhubnout, ale nebaví mě kardio.

Trávím na páse několik hodin týdně, ale výsledky se nedostavují. Chci efektivně trénovat, ale nemám čas trávit hodiny v posilovně. Každého z nás určitě občas přepadnou podobné myšlenky. Pokud patříš k těm, kteří zapadli do stereotypního cvičení nebo hledají efektivní...