Blog fitness klubu ZONE4YOU

Na tomto místě bychom se s vámi chtěli podělit o naše zkušenosti v oblasti zdraví, krásy a zdravého stylu života.

Budeme rádi, když s námi budete sdílet také své názory. Pomáhejte sobě, svým blízkým a lidem, kteří jsou kolem nás a stále nepřišli na to, že být zdravý je to nejcennější bohatství.

Sleva oblečení značek Nike, Adidas, Puma a Under Armour
Sleva oblečení značek Nike, Adidas, Puma a Under Armour

Trenéři Z4Y už nosí nové oblečení od TEAMSTORE, podívejte se v galerii, jak jim to sluší. A pro Vás, naše milé klienty, jsme připravili slevu na oblečení ve výši 30 % z běžných cen. Sleva platí na produkty značek Nike, Adidas, Puma a Under Armour. Přesný postup získání slevy: 1)      přidání zboží...

Hubnutí? Nejlépe Intervalový trénink!
Hubnutí? Nejlépe Intervalový trénink!

Chci zhubnout, ale nebaví mě kardio. Trávím na páse několik hodin týdně, ale výsledky se nedostavují. Chci efektivně trénovat, ale nemám čas trávit hodiny v posilovně. Každého z nás určitě občas přepadnou podobné myšlenky. Pokud patříš k těm, kteří zapadli do stereotypního cvičení nebo hledají...

Vyhraj měsíční členství v Zone4You
Vyhraj měsíční členství v Zone4You

Máte Instagram, chodíte cvičit a rádi soutěžíte? Připravili jsme pro vás měsíční soutěž na Instagramu. Co musíte udělat? Vyfoťte se ve fitku, doma, ve škole  nebo kdekoliv jak cvičíte s hashtagem #zone4you Začněte sledovat náš Instagram @Zone4you 1.3. vybereme 3 z vás, které...

Nejlepší cvik na břicho?
Nejlepší cvik na břicho?

Čím dál častěji diskutované téma, o které se vedou velké rozepře. Každý, kdo se někdy zúčastnil nějakého cvičení, si určitě vyslechl spoustu rad a tipů, který cvik na břicho je ten „top“. Po kterém bude mít ty největší buchty na břiše, u kterého nejvíce pálí svaly, atd... Jak se říká – sto lidí, sto...

Kedy je ideálny čas na kávu?
Kedy je ideálny čas na kávu?

Minule sme si povedali, že káva nie je až tak zlá a nezdravá, ako si väčšina ľudí myslí. Dnes si povieme viac o tom kedy ju piť a prečo. Väčšina ľudí pije kávu iba kvôli nakopnutiu, ktoré im prináša obsah kofeínu. Tento účel bude káva ale spĺňať do istej miery, podľa toho, kedy si kávu dáš.   Dôvodom...

Káva- áno/nie?
Káva- áno/nie?

Zo všetkých strán počujeme, aká je káva nezdravá, zvyšuje krvný tlak, kortizol a neviem čo ešte. Človek by si pomyslel, že káva nemá v živote zdravého človeka čo hľadať. Čo je na tom pravda? Podobne je to ako napríklad s červeným mäsom. Červené mäso, ktoré pochádza zo zvierat kŕmených hormónmi alebo...

PREČO BY SI NEMAL JESŤ PRED ANI TESNE PO TRÉNINGU
PREČO BY SI NEMAL JESŤ PRED ANI TESNE PO TRÉNINGU

Zvyšovanie inzulínu pred tréningom  1. Inzulín sa bije s dôležitejšími anabolickými hormónmi - Inzulín potláča hladinu rastového hormónu a testosterónu.  2. inzulín aktivuje parasympatický nervový systém- tiež známy ako “rest and digest” (oddych a trávenie). Tento dominuje počas REST módu. Keď si v...

Ako cvičiť? Aký je pre mna ten pravý šport?
Ako cvičiť? Aký je pre mna ten pravý šport?

Veľa ľudí má dilemu: ktorý šport si vybrať? Akým spôsobom sa čo najrýchlejšie dostanem do formy? Ktorý druh pohybu ma zbaví bolestí? Prípadne ako najrýchlejšie naberiem svaly, funkčnú silu, alebo čokoľvek iné (v závislosti od tvojich cieľov).  Tak isto ako potrebuješ pestrú stravu, potrebuješ aj pestrú...

Zdroje zdravých tukov
Zdroje zdravých tukov

Keď čítaš tento blog, určite si sa už dozvedel, že nasýtené tuky nie sú až také zlé… že sú dokonca úplne esenciálne pre tvoje zdravie. Poďme sa teraz spolu pozrieť na niekoľko potravín, ktoré sú chutné, zdravé, no všetci ťa od nich odhovárajú. Maj ale na vedomí, že naozaj pozitívne účinky budú mať...

Cholesterol
Cholesterol

Snáď neexistuje človek na tejto planéte, ktorý ešte nepočul že cholesterol a nasýtené tuky sú zlé a treba sa im vyhýbať. Upchávajú cievy, spôsobujú infarkty a priberáme z nich. A čo "vysoký cholesterol"? Je to naozaj tak? Čo ak je to úplne opačne a cholesterol je pre zdravie práveže prospešný a životne...

1 2 3
Zavolejte 733 73 53 73 nebo nám napište!




Označené* položky jsou povinné.
Otevřeno
Pondělí 600 - 2200
Úterý 600 - 2200
Středa 600 - 2200
Čtvrtek 600 - 2200
Pátek 600 - 2100
Sobota 800 - 2100
Neděle 800 - 2200
Jak se k nám dostanete
Mapa

třída Generála Píky 2026/11
613 00 Brno-Černá Pole


Recepce a rezervace: 548 22 10 10
Přihlásit