Vítejte na novém blogu Zone4you

naši trenéři zde pravidelně píší novinky z oblastí fitness, výživa a zdraví

Lidská noha

Lidská noha (od kotníku níže) má 26 kostí, 33 kloubů a více než 100 svalů, úponů a šlach. Pro srovnání, v lidském těle je 206 kostí – takže plus mínus čtvrtina jsou nohy. Co jste dneska udělali pro to, aby se vaše kosti v noze hýbaly? Aby měly prostor? Aby nebyly...

Hubnutí? Nejlépe intervalový trénink.

Chci zhubnout, ale nebaví mě kardio. Trávím na páse několik hodin týdně, ale výsledky se nedostavují. Chci efektivně trénovat, ale nemám čas trávit hodiny v posilovně. Každého z nás určitě občas přepadnou podobné myšlenky. Pokud patříš k těm, kteří zapadli do...

NEJLEPŠÍ CVIK NA BŘICHO?

Čím dál častěji diskutované téma, o které se vedou velké rozepře. Každý, kdo se někdy zúčastnil nějakého cvičení, si určitě vyslechl spoustu rad a tipů, který cvik na břicho je ten „top“. Po kterém bude mít ty největší buchty na břiše, u kterého nejvíce pálí svaly,...