Kalorie | ZONE4YOU
733 735 373 info@zone4you.cz
Čaj o páté #18: Plank.

Čaj o páté #18: Plank.

Jak už v Čaji o páté bývá zvykem, i dnes se podíváme na velmi diskutované téma v oblasti fitness – plank. Mýtus č. 18: Plank. Pokud byste hledali někoho, kdo tento cvik do tréninku nezařazuje, patrně byste tvrdě narazili. Jedná se pravděpodobně o nejznámější...
Čaj o páté #17: Spánek

Čaj o páté #17: Spánek

Je spánek při cvičení důležitý? A jak moc? Je možné dosáhnout lepších výsledků, když budu kvalitněji spát? Toto a mnohem víc v již 17. díle Čaje o páté. Mýtus č. 17: Spánek Žijeme v době, kdy se kvalitní a dostatečně dlouhý spánek stává luxusem. Povinností přibývá,...
Čaj o páté #16: Nejlepší cvik na břicho.

Čaj o páté #16: Nejlepší cvik na břicho.

Ve druhém letošním díle se podíváme zpět na cvičení břicha. Tento článek už tu byl, ale určitě stojí za to si jej oživit :). Mýtus č. 16: Nejlepší cvik na břicho? Čím dál častěji diskutované téma, o které se vedou velké rozepře. Každý, kdo se někdy zúčastnil nějakého...
Kardio

Kardio

    Prečo sa ľudia ešte stále potia so zvukmi techna v ušiach v preplnených aerobikových triedach alebo šliapu odnikiaľ nikam na starionárnych bicykloch? Myslia si totiž, že aeróbny tréning (kardio) spaľuje tony kalórií. Pravda je však naneštastie iná: Ak si dáte do...
Banán

Banán

Banán je ovocie obsahujúce tri prírodné cukry a to- fruktózu, glukózu a sacharózu skombinovanú s vlákninou. Poskytuje okamžitý trvajúci príval energie pre váš organizmus. Podľa výskumov 2 banány dodajú energiu po 90 minútovom tréningu, nečudo, že je to najznámejšie...