Aerobní cvičení
AQUA AEROBIC
Zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a tlaku vody. Představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže.
BOSU PUMP
Posilovací hodina s využitím bosu a nakládacích činek, používají se základní posilovací cviky, díky Bosu se procvičí nejen hlavní svalové skupiny, ale i svaly hluboké, velmi účinné na posílení a tvarování celého těla.
CVIČENÍ S DĚTMI
Zahrnuje prvky z aerobiku, gymnastiky, pohybových her a tance. Cílem cvičení je především zlepšit pohybové dovednosti dětí (zejména koordinaci, flexibilitu a rytmiku) a fyzickou kondici.
DECK AEROBIC
Harmonické tvarování postavy při cvičení střední intenzity. Pomocí speciální pomůcky – reebok deck dosáhneme efektivněji lepších tvarů postavy a rychleji odstraníme přebytečný tuk.
FITBOX
Jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. FITBOX FREESTYLE: Typ lekce vhodný zejména pro muže. Boj, posilování, sparring, dynamika. FITBOX + PUMP fx: Lekce určená pro ty, kteří rádi cvičí efektivně. V jedné lekci posílíte vrchní i spodní část těla. Kombinuje boxovací totemy a nakládací tyče.
FLIRT DANCE
představuje spojení tance, tvarování postavy a upevňování pozitivního pohledu na sebe sama. Součástí Flirt Dance jsou vybrané prvky z latinskoamerických tanců, streetdance, ladies hip hopu a dalších.
FIGHT 4 YOU
Lekce kombinuje prvky asijských bojových umění (thai-box, kick-box, san-da, karate). Je určena začátečníkům i pokročilým, mužům i ženám. Hodina je podbarvena hudbou a využívá různých pomůcek, jako jsou fitboxové totemy, švihadla, boxerské lapy atp.
PUMP fx
je posilovací cvičení, které využívá nakládací tyč a různé stupně zatížení. Během lekce se postupně zatěžují všechny svalové skupiny. Díky PUMP fx má každý cvičenec několik možností při volbě optimální zátěže či intenzity a při pravidelném cvičení uvidíte pozitivní změny ve tvaru vašeho těla.
ZUMBA
taneční lekce, která kombinuje zábavné s užitečným. ZUMBA je fitness program, který kombinuje aerobní cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. Je vhodná pro každého, bez ohledu na věk a taneční úroveň.
Napište nám!
Informace o členství v klubu Telefon:+420 733 73 53 73
E-mail:info@zone4you.cz
Vezměte je karnevalový rej masek Informace k akci.
Od pondělí 6.2. startujeme oblíbenou akci pro členy našeho fitness klubu 1+1! Vezměte sebou hosta a představte jim svůj klub, kam rádi chodíte sportovat nebo relaxovat. Doporučte náš klub svým známým nebo rodinným příslušníků a získejte navíc i příjemnou odměnu. Noví zájemci o členství mají do 15.2.2012 možnost stát se členy klubu Z4Y za zvýhodněných podmínek. Akce 1+1 začíná dnes – v pondělí 6.2. a končí v neděli 12.2.2012 - přiveďte si i vy při své návštěvě jednoho hosta ještě před Valentýnem a oslavte ho u nás.
Přijďte si zacvičit 16.3.2012 v italském duchu se skvělými instruktory včetně Gio Bandanase. Při zakoupení lístku do 20.2. získáte 30% slevu na zboží ADIDAS Informace k akci.
Od 5.2. do 12.2. 2012 dojde k úpravě sálových aktivit z důvodu jarních prázdnin. Aktuální informace naleznete vždy v sekci ROZVRHY. Děkujeme za pochopení.
Víkendovou akci (neděle 12.2.) s master instruktorem Romanem Ondráškem Informace k akci.
to je lekce STRENGTH and FIGHT. Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé. Pro všechny, kteří si chtějí pořádně a kvalitně zatrénovat. Od 1.2. každé pondělí a čtvrtek v 18:20 s Davidem Zbořilem.
Využijte opět oblíbenou akci 1 + 1! Od pondělí 6. až do neděle 12. února si můžete užívat služeb klubu se svými známými nebo rodinnými příslušníky. Členové Z4Y mohou přivést do klubu při každé své návštěvě jednoho hosta. V sobotu 4. a 11.2. bude výjimečně zařazena lekce SPINNINGu (9:30). Těšíme se na Vás.
Vážení sportovci, již od 1.2. se můžete těšit na tyto pravidelné lekce: SO 18:00 s Katarinou nebo Janou, NE 17:00 s Martinem nebo Sárou, ÚT 9:00 s Veronikou. Těší se na Vás instruktorský tým Z4Y.
Chcete být Movida Fitness Instruktor? Přijďte na workshop, který se koná 17-18.03.2012 v ZONE4YOU Informace k akci.