Body & Mind
PILATES
Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo - svaly jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu.
POWER YOGA
je cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, protažení svalů, uvolnění a relaxaci.
ZDRAVÁ ZÁDA, VYRÝSOVANÉ BŘICHO
Jedná se o zdravotní cvičení, které napomáhá odstranění svalových dysbalancí, zpevnění a protažení zádových a břišních svalů.
BODY BALANCE
Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu věku a kondice. Sekvence posilovacích, protahovacích a uvolňovacích cvičení v pomalém tempu s využitím balančních a posilovacích pomůcek. Velký důraz je kladen na balanční polohy, kdy se velice efektivně zpevňuje a formuje celý střed těla.
Zaujalo vás některé cvičení? Přijďte si ho vyzkoušet!
Napište nám!
Informace o členství v klubu Telefon:+420 733 73 53 73
E-mail:info@zone4you.cz
Vezměte je karnevalový rej masek Informace k akci.
Od pondělí 6.2. startujeme oblíbenou akci pro členy našeho fitness klubu 1+1! Vezměte sebou hosta a představte jim svůj klub, kam rádi chodíte sportovat nebo relaxovat. Doporučte náš klub svým známým nebo rodinným příslušníků a získejte navíc i příjemnou odměnu. Noví zájemci o členství mají do 15.2.2012 možnost stát se členy klubu Z4Y za zvýhodněných podmínek. Akce 1+1 začíná dnes – v pondělí 6.2. a končí v neděli 12.2.2012 - přiveďte si i vy při své návštěvě jednoho hosta ještě před Valentýnem a oslavte ho u nás.
Přijďte si zacvičit 16.3.2012 v italském duchu se skvělými instruktory včetně Gio Bandanase. Při zakoupení lístku do 20.2. získáte 30% slevu na zboží ADIDAS Informace k akci.
Od 5.2. do 12.2. 2012 dojde k úpravě sálových aktivit z důvodu jarních prázdnin. Aktuální informace naleznete vždy v sekci ROZVRHY. Děkujeme za pochopení.
Víkendovou akci (neděle 12.2.) s master instruktorem Romanem Ondráškem Informace k akci.
to je lekce STRENGTH and FIGHT. Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé. Pro všechny, kteří si chtějí pořádně a kvalitně zatrénovat. Od 1.2. každé pondělí a čtvrtek v 18:20 s Davidem Zbořilem.
Využijte opět oblíbenou akci 1 + 1! Od pondělí 6. až do neděle 12. února si můžete užívat služeb klubu se svými známými nebo rodinnými příslušníky. Členové Z4Y mohou přivést do klubu při každé své návštěvě jednoho hosta. V sobotu 4. a 11.2. bude výjimečně zařazena lekce SPINNINGu (9:30). Těšíme se na Vás.
Vážení sportovci, již od 1.2. se můžete těšit na tyto pravidelné lekce: SO 18:00 s Katarinou nebo Janou, NE 17:00 s Martinem nebo Sárou, ÚT 9:00 s Veronikou. Těší se na Vás instruktorský tým Z4Y.
Chcete být Movida Fitness Instruktor? Přijďte na workshop, který se koná 17-18.03.2012 v ZONE4YOU Informace k akci.