Body & Mind
PILATES
Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo - svaly jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu.
POWER YOGA
je cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, protažení svalů, uvolnění a relaxaci.
ZDRAVÁ ZÁDA, VYRÝSOVANÉ BŘICHO
Jedná se o zdravotní cvičení, které napomáhá odstranění svalových dysbalancí, zpevnění a protažení zádových a břišních svalů.
BODY BALANCE
Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu věku a kondice. Sekvence posilovacích, protahovacích a uvolňovacích cvičení v pomalém tempu s využitím balančních a posilovacích pomůcek. Velký důraz je kladen na balanční polohy, kdy se velice efektivně zpevňuje a formuje celý střed těla.
Zaujalo vás některé cvičení? Přijďte si ho vyzkoušet!
Napište nám!
Informace o členství v klubu Telefon:+420 733 73 53 73
E-mail:info@zone4you.cz
Rezervujte si co nejdříve své místo na nedělní spinningovou akci s Rosťou Čadou!!! Dejte vědět svým přátelům a známým - akce pro nečleny je za pouhých 350 Kč (zahrnuje dvě lekce a vstup do wellness zóny). Tak v neděli na viděnou:-)
Od května rozšiřujeme nabídku lekcí H.E.A.T. Programu. Nově jsme přidali na vaše přání tyto lekce: PO 20:00 s Janou M., ÚT v 9:00 s Míšou V. a ČT 20:00 s Pavlem Z.. Tak ať vám to šlape:-)
lekce AQUA AEROBICU? Každou neděli v 18:30 se na Vás těší a lekcemi Vás bude provázet instruktorka Lucie Babáčková.