Kardio
Prečo sa ľudia ešte stále potia so zvukmi techna v ušiach v preplnených aerobikových triedach alebo šliapu odnikiaľ nikam na starionárnych bicykloch? Myslia si totiž, že aeróbny tréning (kardio) spaľuje tony kalórií. Pravda je však naneštastie iná: Ak si dáte do...
Ženy a cvičenie
Muži aj ženy sa vyznačujú odlišnými hormónmi a (zvyčajne aj odlišnými cvičebnými cieľmi), ale najlepšie metódy na dosiahnutie týchto odlišných cieľov sú rovnaké. Väčšina žien netúži po mohutných ramenách, ale skôr po pevnom a ladnom tele- ide najmä o nohy, brucho a...
Magnesium
Všetci z nás vieme, že je pre nás dôležité konzumovať dostatok vápnika (základom pre zuby kosti, funkcia buniek, svalové sťahy …), všetkých vitamínov (správne fungovanie tela) či bielkovín (svaly, chrupavky, vlasy, nechty, transport molekúl v tele, hormóny...
Nejnovější komentáře