Lucia Štepániková | ZONE4YOU
733 735 373 info@zone4you.cz
(Ne)Snídáš..?

(Ne)Snídáš..?

To, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne už každý z nás určitě slyšel. Od rodičů, učitelů, doktorů, trenérů či výživových poradců, ale zejména od výrobců cereálií v úvodu skoro každé reklamy. A co když nesnídám? Některé studie ukázali, že vynechání snídaně vedlo k...
Sacharidy (jídlo obecně) navečer. Ano nebo ne?

Sacharidy (jídlo obecně) navečer. Ano nebo ne?

Myslím, že o dietách typu „nejíst po 17. hodině“ už slyšeli všichni. Mnozí to zkusili v naději, že kila půjdou rychleji dolů. Pravděpodobně nešla. Proč si teda pořád spousta lidí myslí, že jídlo snědené večer se hned uloží do tukových zásob? Vzniklo to kvůli tvrzení,...
5 malých porcí denně…. nebo ne?

5 malých porcí denně…. nebo ne?

Toto tvrzení vychází z předpokladu, že pravidelná strava nám zrychluje (nebo minimálně nezpomaluje) metabolismus. Studie (vypsané v závěru) samozřejmě toto tvrzení vyvracejí. Neexistuje významnější pojítko mezi frekvencí jídel a hubnutím. Při zachovaní statického...
Hubnutí

Hubnutí

Začala bych pro někoho možná trochu kontroverzním tvrzením, že při hubnutí nezáleží tolik na tom CO jíš, ale KOLIK toho sníš. Hubnutí se dá vlastně shrnout do jednoduché rovnice, kde příjem musí být menší než výdej. Nepřibíráš z tuků, nepřibíráš ze sacharidů,...